بررسی ارزش غذایی کتف و بال مرغ آبپز متوسط در هر ۱۰۰ گرم
کتف و بال مرغ آبپز متوسط چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از کتف و بال مرغ آبپز متوسط حاوی 22 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 40٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کتف و بال مرغ آبپز متوسط حدود 250 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 16 گرم چربی وجود دارد.