بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که کتف و بال مرغ آبپز متوسط چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات کتف و بال مرغ آبپز متوسط میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی کتف و بال مرغ آبپز متوسط در هر ۱۰۰ گرم
کتف و بال مرغ آبپز متوسط چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از کتف و بال مرغ آبپز متوسط حاوی 22 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کتف و بال مرغ آبپز متوسط چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کتف و بال مرغ آبپز متوسط در هر ۱۰۰ گرم، حدود 250 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کتف و بال مرغ آبپز متوسط
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 16 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کتف و بال مرغ آبپز متوسط شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی کتف و بال مرغ آبپز متوسط در هر عدد
کتف و بال مرغ آبپز متوسط چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از کتف و بال مرغ آبپز متوسط حاوی 17 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کتف و بال مرغ آبپز متوسط چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کتف و بال مرغ آبپز متوسط در هر عدد، حدود 188 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کتف و بال مرغ آبپز متوسط
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کتف و بال مرغ آبپز متوسط شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.