بررسی ارزش غذایی سینه مرغ آبپز متوسط در هر ۱۰۰ گرم
سینه مرغ آبپز متوسط چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از سینه مرغ آبپز متوسط حاوی 31 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 56٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سینه مرغ آبپز متوسط حدود 165 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی وجود دارد.