بررسی ارزش غذایی نخودچی کشمش سحرخیز در هر فنجان
نخودچی کشمش سحرخیز چقدر پروتئین دارد؟
هر فنجان از نخودچی کشمش سحرخیز حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار نخودچی کشمش سحرخیز حدود 109 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر فنجان همچنین حدود 16 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.