بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که نخودچی کشمش سحرخیز چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات نخودچی کشمش سحرخیز میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی نخودچی کشمش سحرخیز در هر فنجان
نخودچی کشمش سحرخیز چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر فنجان از نخودچی کشمش سحرخیز حاوی 7 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نخودچی کشمش سحرخیز چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نخودچی کشمش سحرخیز در هر فنجان، حدود 109 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نخودچی کشمش سحرخیز
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 16 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نخودچی کشمش سحرخیز شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی نخودچی کشمش سحرخیز در هر ۱۰۰ گرم
نخودچی کشمش سحرخیز چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از نخودچی کشمش سحرخیز حاوی 10 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نخودچی کشمش سحرخیز چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نخودچی کشمش سحرخیز در هر ۱۰۰ گرم، حدود 156 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نخودچی کشمش سحرخیز
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 23 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نخودچی کشمش سحرخیز شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.