بررسی ارزش غذایی آبمیوه مخلوط هویج انبه پرتقال سیب کاریز در هر لیوان
جدول خلاصه ماکروهای آبمیوه مخلوط هویج انبه پرتقال سیب کاریز
- کالری: 120
- پروتئین: 0 گرم
- کربوهیدرات: 24 گرم
- چربی: 2 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان از آبمیوه مخلوط هویج انبه پرتقال سیب کاریز است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.