بررسی ارزش غذایی کشمش پلویی در هر ۱۰۰ گرم
کشمش پلویی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از کشمش پلویی حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کشمش پلویی حدود 296 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 78 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.