بررسی ارزش غذایی کنسرو سبزی قورمه سرخ شده ممتاز گلها در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای کنسرو سبزی قورمه سرخ شده ممتاز گلها
- کالری: 104
- پروتئین: 1 گرم
- کربوهیدرات: 23 گرم
- چربی: 1 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از کنسرو سبزی قورمه سرخ شده ممتاز گلها است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.