بررسی ارزش غذایی بریانی پلو در هر کفگیر
بریانی پلو چقدر پروتئین دارد؟
هر کفگیر از بریانی پلو حاوی 20 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 36٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار بریانی پلو حدود 306 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر کفگیر همچنین حدود 38 گرم کربوهیدرات و 13 گرم چربی وجود دارد.