بررسی ارزش غذایی سبزی قرمه سبزی سرخ شده چیکا در هر قاشق غذاخوری
سبزی قرمه سبزی سرخ شده چیکا چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از سبزی قرمه سبزی سرخ شده چیکا حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سبزی قرمه سبزی سرخ شده چیکا حدود 43 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 2 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی وجود دارد.