بررسی ارزش غذایی سوپ جو و گوجه فرنگی الیت در هر لیوان
سوپ جو و گوجه فرنگی الیت چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از سوپ جو و گوجه فرنگی الیت حاوی 15 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 27٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سوپ جو و گوجه فرنگی الیت حدود 221 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 110 گرم کربوهیدرات و 27 گرم چربی وجود دارد.