بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که سوپ جو و گوجه فرنگی الیت چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات سوپ جو و گوجه فرنگی الیت میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی سوپ جو و گوجه فرنگی الیت در هر لیوان
سوپ جو و گوجه فرنگی الیت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از سوپ جو و گوجه فرنگی الیت حاوی 15 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سوپ جو و گوجه فرنگی الیت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سوپ جو و گوجه فرنگی الیت در هر لیوان، حدود 221 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سوپ جو و گوجه فرنگی الیت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 110 گرم کربوهیدرات و 27 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سوپ جو و گوجه فرنگی الیت شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سوپ جو و گوجه فرنگی الیت در هر ۱۰۰ گرم
سوپ جو و گوجه فرنگی الیت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از سوپ جو و گوجه فرنگی الیت حاوی 6 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سوپ جو و گوجه فرنگی الیت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سوپ جو و گوجه فرنگی الیت در هر ۱۰۰ گرم، حدود 90 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سوپ جو و گوجه فرنگی الیت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 45 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سوپ جو و گوجه فرنگی الیت شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.