بررسی ارزش غذایی اسپرینگ رول مرغ و پنیر منجمد پمینا کاله در هر رول
اسپرینگ رول مرغ و پنیر منجمد پمینا کاله چقدر پروتئین دارد؟
هر رول از اسپرینگ رول مرغ و پنیر منجمد پمینا کاله حاوی 16 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 29٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار اسپرینگ رول مرغ و پنیر منجمد پمینا کاله حدود 170 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر رول همچنین حدود 3 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی وجود دارد.
بررسی ارزش غذایی اسپرینگ رول مرغ و پنیر منجمد پمینا کاله در هر ۱۰۰ گرم
اسپرینگ رول مرغ و پنیر منجمد پمینا کاله چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از اسپرینگ رول مرغ و پنیر منجمد پمینا کاله حاوی 23 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 42٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار اسپرینگ رول مرغ و پنیر منجمد پمینا کاله حدود 250 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 4 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی وجود دارد.
