بررسی ارزش غذایی کشمش بدون دانه آفتابی گلستان در هر قاشق غذاخوری
کشمش بدون دانه آفتابی گلستان چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از کشمش بدون دانه آفتابی گلستان حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کشمش بدون دانه آفتابی گلستان حدود 90 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 21 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.