بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که کشمش بدون دانه آفتابی گلستان چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات کشمش بدون دانه آفتابی گلستان میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی کشمش بدون دانه آفتابی گلستان در هر قاشق غذاخوری
کشمش بدون دانه آفتابی گلستان چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از کشمش بدون دانه آفتابی گلستان حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کشمش بدون دانه آفتابی گلستان چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کشمش بدون دانه آفتابی گلستان در هر قاشق غذاخوری، حدود 90 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کشمش بدون دانه آفتابی گلستان
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 21 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کشمش بدون دانه آفتابی گلستان شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی کشمش بدون دانه آفتابی گلستان در هر ۱۰۰ گرم
کشمش بدون دانه آفتابی گلستان چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از کشمش بدون دانه آفتابی گلستان حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری کشمش بدون دانه آفتابی گلستان چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کشمش بدون دانه آفتابی گلستان در هر ۱۰۰ گرم، حدود 299 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در کشمش بدون دانه آفتابی گلستان
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 71 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار کشمش بدون دانه آفتابی گلستان شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.