بررسی ارزش غذایی کیک اسفنجی لایه ای با روکش کاکائو بنیس در هر عدد
کیک اسفنجی لایه ای با روکش کاکائو بنیس چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از کیک اسفنجی لایه ای با روکش کاکائو بنیس حاوی 4 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 7٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کیک اسفنجی لایه ای با روکش کاکائو بنیس حدود 272 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 39 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی وجود دارد.
بررسی ارزش غذایی کیک اسفنجی لایه ای با روکش کاکائو بنیس در هر ۱۰۰ گرم
کیک اسفنجی لایه ای با روکش کاکائو بنیس چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از کیک اسفنجی لایه ای با روکش کاکائو بنیس حاوی 6 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 11٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کیک اسفنجی لایه ای با روکش کاکائو بنیس حدود 389 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 55 گرم کربوهیدرات و 16 گرم چربی وجود دارد.
