بررسی ارزش غذایی کیک وانیلی آشنا در هر عدد
کیک وانیلی آشنا چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از کیک وانیلی آشنا حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کیک وانیلی آشنا حدود 246 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 27 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی وجود دارد.