بررسی ارزش غذایی کیک اسفنجی نظری در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای کیک اسفنجی نظری
- کالری: 92
- پروتئین: 6 گرم
- کربوهیدرات: 75 گرم
- چربی: 4 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از کیک اسفنجی نظری است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.