بررسی ارزش غذایی آجیل مخلوط کلاسیک مزمز در هر قاشق غذاخوری
آجیل مخلوط کلاسیک مزمز چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از آجیل مخلوط کلاسیک مزمز حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار آجیل مخلوط کلاسیک مزمز حدود 81 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 3 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی وجود دارد.