بررسی ارزش غذایی مسقطی سیب ترش شیگوار در هر عدد
مسقطی سیب ترش شیگوار چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از مسقطی سیب ترش شیگوار حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار مسقطی سیب ترش شیگوار حدود 101 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 19 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.