بررسی ارزش غذایی مسقطی انجیر گردو شیگوار در هر عدد
مسقطی انجیر گردو شیگوار چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از مسقطی انجیر گردو شیگوار حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار مسقطی انجیر گردو شیگوار حدود 101 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 19 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.