بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که مسقطی انجیر گردو شیگوار چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات مسقطی انجیر گردو شیگوار میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی مسقطی انجیر گردو شیگوار در هر عدد
مسقطی انجیر گردو شیگوار چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از مسقطی انجیر گردو شیگوار حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری مسقطی انجیر گردو شیگوار چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. مسقطی انجیر گردو شیگوار در هر عدد، حدود 101 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در مسقطی انجیر گردو شیگوار
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 19 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار مسقطی انجیر گردو شیگوار شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی مسقطی انجیر گردو شیگوار در هر ۱۰۰ گرم
مسقطی انجیر گردو شیگوار چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از مسقطی انجیر گردو شیگوار حاوی 7 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری مسقطی انجیر گردو شیگوار چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. مسقطی انجیر گردو شیگوار در هر ۱۰۰ گرم، حدود 338 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در مسقطی انجیر گردو شیگوار
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 64 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار مسقطی انجیر گردو شیگوار شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.