بررسی ارزش غذایی رشته پلو با گوشت در هر کفگیر
رشته پلو با گوشت چقدر پروتئین دارد؟
هر کفگیر از رشته پلو با گوشت حاوی 20 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 36٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار رشته پلو با گوشت حدود 345 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر کفگیر همچنین حدود 48 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی وجود دارد.