بررسی ارزش غذایی ران گوسفند آبپز در هر قطعه
ران گوسفند آبپز چقدر پروتئین دارد؟
هر قطعه از ران گوسفند آبپز حاوی 26 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 47٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ران گوسفند آبپز حدود 230 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قطعه همچنین حدود 1 گرم کربوهیدرات و 13 گرم چربی وجود دارد.