بررسی ارزش غذایی برنج باسماتی پخته ( بدون روغن ) در هر قاشق غذاخوری
برنج باسماتی پخته ( بدون روغن ) چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از برنج باسماتی پخته ( بدون روغن ) حاوی 0 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 0٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار برنج باسماتی پخته ( بدون روغن ) حدود 26 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 6 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.