بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که سنگدان بوقلمون سرخ شده با روغن چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات سنگدان بوقلمون سرخ شده با روغن میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی سنگدان بوقلمون سرخ شده با روغن در هر لیوان
سنگدان بوقلمون سرخ شده با روغن چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از سنگدان بوقلمون سرخ شده با روغن حاوی 56 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سنگدان بوقلمون سرخ شده با روغن چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سنگدان بوقلمون سرخ شده با روغن در هر لیوان، حدود 440 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سنگدان بوقلمون سرخ شده با روغن
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 2 گرم کربوهیدرات و 20 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سنگدان بوقلمون سرخ شده با روغن شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سنگدان بوقلمون سرخ شده با روغن در هر قاشق غذاخوری
سنگدان بوقلمون سرخ شده با روغن چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از سنگدان بوقلمون سرخ شده با روغن حاوی 6 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سنگدان بوقلمون سرخ شده با روغن چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سنگدان بوقلمون سرخ شده با روغن در هر قاشق غذاخوری، حدود 44 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سنگدان بوقلمون سرخ شده با روغن
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سنگدان بوقلمون سرخ شده با روغن شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سنگدان بوقلمون سرخ شده با روغن در هر ۱۰۰ گرم
سنگدان بوقلمون سرخ شده با روغن چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از سنگدان بوقلمون سرخ شده با روغن حاوی 28 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سنگدان بوقلمون سرخ شده با روغن چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سنگدان بوقلمون سرخ شده با روغن در هر ۱۰۰ گرم، حدود 220 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سنگدان بوقلمون سرخ شده با روغن
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 1 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سنگدان بوقلمون سرخ شده با روغن شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.