بررسی ارزش غذایی تاس کباب بامیه با مرغ و سیب زمینی آبپز در هر لیوان
تاس کباب بامیه با مرغ و سیب زمینی آبپز چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از تاس کباب بامیه با مرغ و سیب زمینی آبپز حاوی 12 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 22٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار تاس کباب بامیه با مرغ و سیب زمینی آبپز حدود 180 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 12 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی وجود دارد.