بررسی ارزش غذایی تاس کباب بامیه با مرغ و سیب زمینی سرخ کرده در هر لیوان
تاس کباب بامیه با مرغ و سیب زمینی سرخ کرده چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از تاس کباب بامیه با مرغ و سیب زمینی سرخ کرده حاوی 10 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 18٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار تاس کباب بامیه با مرغ و سیب زمینی سرخ کرده حدود 210 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 20 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی وجود دارد.