بررسی ارزش غذایی کراکر با پودر سبزیجات فیبورا ( کالری برای 6 عدد کراکر درج شده ) در هر فنجان
کراکر با پودر سبزیجات فیبورا ( کالری برای 6 عدد کراکر درج شده ) چقدر پروتئین دارد؟
هر فنجان از کراکر با پودر سبزیجات فیبورا ( کالری برای 6 عدد کراکر درج شده ) حاوی 4 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 7٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کراکر با پودر سبزیجات فیبورا ( کالری برای 6 عدد کراکر درج شده ) حدود 140 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر فنجان همچنین حدود 20 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی وجود دارد.