فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای کینوا اوتمیل قهوه کینولند
صفحه ماکروهای کینوا اوتمیل قهوه کینولند نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی کینوا اوتمیل قهوه کینولند در هر فنجان
جدول خلاصه ماکروهای کینوا اوتمیل قهوه کینولند
کالری: 26
پروتئین: 4 گرم
کربوهیدرات: 27 گرم
چربی: 4 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر فنجان از کینوا اوتمیل قهوه کینولند است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی کینوا اوتمیل قهوه کینولند در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای کینوا اوتمیل قهوه کینولند
کالری: 65
پروتئین: 10 گرم
کربوهیدرات: 67 گرم
چربی: 9 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از کینوا اوتمیل قهوه کینولند است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
