بررسی ارزش غذایی پنکیک نارگیل در هر عدد متوسط
پنکیک نارگیل چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد متوسط از پنکیک نارگیل حاوی 5 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 9٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پنکیک نارگیل حدود 116 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد متوسط همچنین حدود 10 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی وجود دارد.