بررسی ارزش غذایی کرم کنجد ساده باز در هر قاشق چای خوری
کرم کنجد ساده باز چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق چای خوری از کرم کنجد ساده باز حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کرم کنجد ساده باز حدود 55 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق چای خوری همچنین حدود 4 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی وجود دارد.