فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای نان خشک حاوی جو دو سر و پودر آب پنیر برکت
صفحه ماکروهای نان خشک حاوی جو دو سر و پودر آب پنیر برکت نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی نان خشک حاوی جو دو سر و پودر آب پنیر برکت در هر قطعه
جدول خلاصه ماکروهای نان خشک حاوی جو دو سر و پودر آب پنیر برکت
کالری: 117
پروتئین: 5 گرم
کربوهیدرات: 23 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قطعه از نان خشک حاوی جو دو سر و پودر آب پنیر برکت است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی نان خشک حاوی جو دو سر و پودر آب پنیر برکت در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای نان خشک حاوی جو دو سر و پودر آب پنیر برکت
کالری: 334
پروتئین: 15 گرم
کربوهیدرات: 66 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از نان خشک حاوی جو دو سر و پودر آب پنیر برکت است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
