بررسی ارزش غذایی شیر نایلونی فراپاستوریزه کم چرب پگاه در هر لیوان
شیر نایلونی فراپاستوریزه کم چرب پگاه چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از شیر نایلونی فراپاستوریزه کم چرب پگاه حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار شیر نایلونی فراپاستوریزه کم چرب پگاه حدود 101 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 10 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.