بررسی ارزش غذایی جو پرک آسیاب شده در هر لیوان
جو پرک آسیاب شده چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از جو پرک آسیاب شده حاوی 30 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 55٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار جو پرک آسیاب شده حدود 780 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 136 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی وجود دارد.