بررسی ارزش غذایی کباب مرغ با سیب زمینی در هر کف دست
جدول خلاصه ماکروهای کباب مرغ با سیب زمینی
- کالری: 182
- پروتئین: 12 گرم
- کربوهیدرات: 6 گرم
- چربی: 10 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر کف دست از کباب مرغ با سیب زمینی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.