فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای نان با آرد جو دو سر با تزئین تخم کتان
صفحه ماکروهای نان با آرد جو دو سر با تزئین تخم کتان نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی نان با آرد جو دو سر با تزئین تخم کتان در هر کف دست
جدول خلاصه ماکروهای نان با آرد جو دو سر با تزئین تخم کتان
کالری: 72
پروتئین: 2 گرم
کربوهیدرات: 11 گرم
چربی: 2 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر کف دست از نان با آرد جو دو سر با تزئین تخم کتان است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی نان با آرد جو دو سر با تزئین تخم کتان در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای نان با آرد جو دو سر با تزئین تخم کتان
کالری: 240
پروتئین: 8 گرم
کربوهیدرات: 35 گرم
چربی: 6 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از نان با آرد جو دو سر با تزئین تخم کتان است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
