بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که نان با آرد جو دو سر با تزئین تخم کتان چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات نان با آرد جو دو سر با تزئین تخم کتان میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی نان با آرد جو دو سر با تزئین تخم کتان در هر کف دست
نان با آرد جو دو سر با تزئین تخم کتان چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر کف دست از نان با آرد جو دو سر با تزئین تخم کتان حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نان با آرد جو دو سر با تزئین تخم کتان چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نان با آرد جو دو سر با تزئین تخم کتان در هر کف دست، حدود 72 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نان با آرد جو دو سر با تزئین تخم کتان
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 11 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نان با آرد جو دو سر با تزئین تخم کتان شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی نان با آرد جو دو سر با تزئین تخم کتان در هر ۱۰۰ گرم
نان با آرد جو دو سر با تزئین تخم کتان چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از نان با آرد جو دو سر با تزئین تخم کتان حاوی 8 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نان با آرد جو دو سر با تزئین تخم کتان چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نان با آرد جو دو سر با تزئین تخم کتان در هر ۱۰۰ گرم، حدود 240 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نان با آرد جو دو سر با تزئین تخم کتان
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 35 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نان با آرد جو دو سر با تزئین تخم کتان شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.