بررسی ارزش غذایی پاستا پنه پروتئینه سمولینا زر ماکارون ( کالری پخته شده درج شده ) در هر لیوان
جدول خلاصه ماکروهای پاستا پنه پروتئینه سمولینا زر ماکارون ( کالری پخته شده درج شده )
- کالری: 236
- پروتئین: 16 گرم
- کربوهیدرات: 46 گرم
- چربی: 0 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان از پاستا پنه پروتئینه سمولینا زر ماکارون ( کالری پخته شده درج شده ) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.