بررسی ارزش غذایی تمبر هندی ملس در هر لیوان
تمبر هندی ملس چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از تمبر هندی ملس حاوی 4 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 7٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار تمبر هندی ملس حدود 350 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 84 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.