بررسی ارزش غذایی شکلات شیری بدون قند حاوی استویا 36 درصد پوبدا در هر قطعه
جدول خلاصه ماکروهای شکلات شیری بدون قند حاوی استویا 36 درصد پوبدا
- کالری: 38
- پروتئین: 1 گرم
- کربوهیدرات: 3 گرم
- چربی: 2 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قطعه از شکلات شیری بدون قند حاوی استویا 36 درصد پوبدا است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.