بررسی ارزش غذایی آش ارده ( کالری بدون شیره خرما ثبت شده است ) در هر قاشق غذاخوری
میزان کربوهیدرات آش ارده ( کالری بدون شیره خرما ثبت شده است )
هر قاشق غذاخوری از آش ارده ( کالری بدون شیره خرما ثبت شده است ) حدود 8 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.
فیبر و قند در آش ارده ( کالری بدون شیره خرما ثبت شده است )
از این کربوهیدرات‌ها، حدود 0 گرم فیبر و 0 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.
کالری و چربی همراه کربوهیدرات
همین مقدار حدود 59 کالری و 2 گرم چربی دارد.