بررسی ارزش غذایی ماش پلو کته بدون گوشت و روغن در هر قاشق غذاخوری
ماش پلو کته بدون گوشت و روغن چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از ماش پلو کته بدون گوشت و روغن حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ماش پلو کته بدون گوشت و روغن حدود 36 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 5 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.