بررسی ارزش غذایی مخلوط غلات صبحانه ترکیبی با مغزی فرآورده کاکائویی پنگوئن در هر فنجان
جدول خلاصه ماکروهای مخلوط غلات صبحانه ترکیبی با مغزی فرآورده کاکائویی پنگوئن
- کالری: 58
- پروتئین: 2 گرم
- کربوهیدرات: 6 گرم
- چربی: 2 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر فنجان از مخلوط غلات صبحانه ترکیبی با مغزی فرآورده کاکائویی پنگوئن است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.