بررسی ارزش غذایی آیس لته نارگیل در هر لیوان
آیس لته نارگیل چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از آیس لته نارگیل حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار آیس لته نارگیل حدود 216 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 29 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی وجود دارد.