بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که شیر موز خامه چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات شیر موز خامه میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی شیر موز خامه در هر لیوان
شیر موز خامه چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از شیر موز خامه حاوی 7 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شیر موز خامه چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شیر موز خامه در هر لیوان، حدود 456 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شیر موز خامه
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 60 گرم کربوهیدرات و 19 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شیر موز خامه شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی شیر موز خامه در هر ۱۰۰ گرم
شیر موز خامه چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از شیر موز خامه حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شیر موز خامه چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شیر موز خامه در هر ۱۰۰ گرم، حدود 190 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شیر موز خامه
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 25 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شیر موز خامه شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.