بررسی ارزش غذایی پنیر موزارلا کم چرب کم نمک رنده شده دالیا در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای پنیر موزارلا کم چرب کم نمک رنده شده دالیا
- کالری: 34
- پروتئین: 4 گرم
- کربوهیدرات: 0 گرم
- چربی: 2 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از پنیر موزارلا کم چرب کم نمک رنده شده دالیا است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.