بررسی ارزش غذایی خوراک قارچ و سیب زمینی در هر لیوان
خوراک قارچ و سیب زمینی چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از خوراک قارچ و سیب زمینی حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار خوراک قارچ و سیب زمینی حدود 374 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 40 گرم کربوهیدرات و 20 گرم چربی وجود دارد.