بررسی ارزش غذایی توت فرنگی خشک پفکی در هر لیوان
توت فرنگی خشک پفکی چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از توت فرنگی خشک پفکی حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار توت فرنگی خشک پفکی حدود 350 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 75 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.