بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که توت فرنگی خشک پفکی چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات توت فرنگی خشک پفکی میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی توت فرنگی خشک پفکی در هر لیوان
توت فرنگی خشک پفکی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از توت فرنگی خشک پفکی حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری توت فرنگی خشک پفکی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. توت فرنگی خشک پفکی در هر لیوان، حدود 350 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در توت فرنگی خشک پفکی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 75 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار توت فرنگی خشک پفکی شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی توت فرنگی خشک پفکی در هر ۱۰۰ گرم
توت فرنگی خشک پفکی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از توت فرنگی خشک پفکی حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری توت فرنگی خشک پفکی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. توت فرنگی خشک پفکی در هر ۱۰۰ گرم، حدود 350 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در توت فرنگی خشک پفکی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 75 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار توت فرنگی خشک پفکی شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.